Entrenar con aletas nos ayuda a trabajar la técnica y desarrollar fuerza en piernas

En colaboración con Speedo México como parte del lanzamiento de su nuevo sitio de venta en línea de productos de natación Speedo.com.mx ,  seguimos dando los consejos para nadadores y triatletas.

En esta nota vamos a hablar de la importancia de entrenar usando aletas, lo que nos ayuda en la fuerza y en la técnica de la patada

Se desarrolla fuerza al usar aletas largas, pues al patear se tiene una resistencia mayor del agua lo que fortalece los músculos del muslo o cuádriceps, asi como los tendones de la corva y los glúteos. Esto nos ayudará a ser más veloces y potentes.

El uso de altas largas mejora también la capacidad cardiovascular pues este esfuerzo mayor de patalear hace trabajar más al corazón y a los pulmones.

Para desarrollar técnica lo mejor es usar aletas cortas. Las aletas cortas ayudan a mantener la posición horizontal del cuerpo mientras nadamos, alineando piernas, caderas y tronco, lo que permite corregir el estilo  y generar menos resistencia con el agua. 

Debido a que las aletas ayudan a nadar con más velocidad por la propulsión que generan, nos forzan a mantener la técnica y posición del cuerpo al ir más rápido, sin descomponer la figura.

Se recomienda hacer rutinas de patada con aletas unas 2 veces por semana. 

En el nuevo sitio Speedo.com.mx pueden encontrar  aletas cortas para trabajar la técnica en los entrenamientos y las aletas Trialon que son largas de goma natural, que les dan mucha comodidad y durabilidad, son  ideales para  trabajar la fuerza.

En Speedo.com.mx  van a encontrar  además de aletas cortas y largas, trajes de baño, paletas, goggles, salidas de baño, calzado de agua y accesorios de natación para mujer, hombre y niños.

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