Entrenamiento funcional para corredores y triatletas
Los programas fitness y funcionales como Crossfit, Body Pump y Cross training por mencionar algunos, sirven de complemento en el entrenamiento para deportistas como corredores, ciclistas o triatletas, principalmente para desarrollar fuerza.
Estos entrenamientos consisten en sesiones de 30 a 55 minutos acompañadas muchas veces de música y con rutinas diseñadas para trabajar grupos musculares específicos, utilizando el propio peso del cuerpo o accesorios como barras, pesas rusas, cuerdas y discos para regular el peso.
Los músculos que se trabajan en una clase funcional o de algún programa de fitness son glúteos, pecho, espalda, tríceps, bíceps, espalda baja, hombros y abdomen, además de rutinas específicas para las piernas. Pueden llegar a quemar unas 450 calorias en una sesión.
Los beneficios para los deportistas que toman esta clase de entrenamientos son que mejoran la fuerza y resistencia muscular, tonifican el cuerpo y da densidad a los huesos.
Estos beneficios en fuerza y tonificación ayudan a lesionarnos menos, mejorar la potencia y velocidad, mantener una buena postura corporal, coordinación, equilibrio y tener mejor técnica en la zancada al correr, pedalear en bici o mejor postura al nadar
Los entrenamientos en gimnasios o estudios especializados en fitness o programas funcionales son una gran opción para cualquier persona que quiere estar en forma y por supuesto también para los deportistas como se los acabamos de explicar. Practiquenlos al menos 2 veces por semana.
Gracias a ASICS Mexico por la información y les sugerimos que conozcan el calzado GEL Quantum Infinity, tenis multi uso tanto para entrenar en el gimnasio como para correr, gracias a su tecnología en GEL que da una gran amortiguación homogénea a todo el pie.
Para sesiones fitness y entrenamiento funcional, la tecnología GRIPSOLE del GEL Quantum Infinity da una buena tracción en toda la suela, tiene plantilla de secado rápido para el sudor del pie, la malla sujeta muy bien al pie y está fabricado con costuras planas para evitar rozaduras mientras entrenan.
El GEL Quantum Infinity viene además con diseños y colores muy atractivos, que les van a gustar mucho. Encuéntrenlos en tiendas de deportes, tiendas ASICS y en ASICS.com.mx
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