Ventajas de correr temprano por la mañana

Vamos a platicarles los beneficios de correr por la mañana, mas en la época de primavera y verano que sube la temperatura en México.

Correr en las mañanas cuando está arrancando el día tiene muchas ventajas tanto para la salud, en lo deportivo y para organizar mejor los compromisos del día.

Empecemos con los beneficios como corredor:

1) Tendrán un mejor rendimiento muscular, pues sus tejidos vienen de estar en reposo varias horas y listos para trabajar

2) Muy temprano hay menos calor, lo que reduce el desgaste y la sudoración por termorregulación

3) Tendrán una sensación de hambre que los motivará a tener bien sus 3 comidas principales y además consumir los refrigerios o colaciones

4) Ayuda a preparar al sistema cardiovascular para las competencias, pues en su mayoría las carreras son muy temprano por la mañana

5) Si corren una o 2 veces por semana en ayunas, les ayudará a la quema de grasa

Los beneficios personales son:

1) Como ya sabemos, al correr se liberan endorfinas y nos dejan con una sensación de bienestar para iniciar las actividades laborales con mejor actitud

2) Empiezan el día con el cuerpo y la mente más oxigenada lo que ayudara a tomar mejores decisiones y ser más creativo.

3) Permite ser más consistente y no fallar en el entrenamiento porque reducen el riesgo de no entrenar en la noche por cansancio, por algún compromiso social o bien por exceso de trabajo

4) Podrán tener la tarde-noche libre para otros compromisos

5) Afirman sicólogos que correr temprano desarrolla la virtud  de la disciplina

Como ven, correr sólo trae beneficios y sabemos que algunas personas por sus compromisos les resulta más fácil hacerlo por la mañana y a otros por la noche. Lo importante es que ¡no lo dejemos de hacer!  

Gracias ASICS México por la información y los invitamos a que conozcan tecnología GEL COOL™ en shorts y camisetas para corredores,  con tejido  que distribuye el calor y permite la ventilación, lo que ayuda a  absorber el sudor de la ropa y acelerar el enfriamiento en la tela para sentirte más fresco y cómodo.

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