Físicamente no estamos diseñados para correr tan rápido como otros animales, pero si para correr  distancias largas. Nuestro pie tiene miles de terminales nerviosas, más de 30 músculos, 28 huesos y gran cantidad de ligamentos Lo que lo hace una obra maestra de biomecánica, y los fundamentos del minimalismo dicen que los tenis tradicionales inhiben están funcionalidad natural del pie

Los tenis minimalistas no tienen tanta tecnología en suela, ni soportes. Nos dan la sensación de estar descalzo, lo que fomenta una pisada más natural.

Haz la prueba, corre descalzo unos metros y luego hazlo con tenis , nota la diferencia como apoyas y cómo pisas de una y otra forma.

¿Y Cómo es un tenis minimalista?

Normalmente con suelas muy planas , de 4 mm, súper flexibles y ultraligeros, pueden pesar cerca de 200 grms. Tienen revestimiento para correr sin calcetines y evitar rozaduras. Hay algunos con diseño de guantes para meter los dedos del pie y que cada dedo se mueva libremente, y están hechos con tejidos que permiten la transpiración

La  filosofía del minimalismo es cambiar la tecnología de suelas anchas y acolchonadas por materiales livianos. Pero considera que la transición hay que hacerla poco a poco y empezar a fortalecer los pies y piernas. Se sugiere caminar primero  usando estos tenis ultra ligeros, para fortalecer y acostumbrar los pies

Los principales beneficios que se mencionan de usar tenis minimalistas:

1. La fuerza del impacto se distribuye por todo el pie al correr “casi descalzo”, en lugar de centrarse en el talón.

2. Esto hace que se eviten lesiones en tobillos y rodillas

3. Nos desarrollan la habilidad articular, muscular y sensorial con la cual anatómicamente estamos diseñados

4. Al no requerir tanta tecnología y material, estos tenis pueden ser más baratos que los tenis comunes

5. Naturalmente corremos con mejor técnica y mayor eficiencia

Prácticamente todas las marcas fabricantes de tenis tienen sus versiones minimalistas.

Cada corredor deberá probar y decidir qué es lo mejor para el: si el minimalismo o la tecnología sofisticada en tenis.

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