Una forma como se mide el ritmo en la natación en aguas abiertas, es a través del conteo de las brazadas por minuto que da el nadador, es decir el ciclo completo de movimiento de un brazo.

En largas distancias, arriba de 5 km, se busca establecer un paso que permita una brazada eficiente y lo suficientemente potente que pueda mantenerse por mucho  tiempo.

Por ejemplo en la prueba de aguas abiertas de 10K en los juegos olímpicos, en la que hacen esta distancia entre 1 hora  50 minutos  y 2 horas, los nadadores hombres suelen mantener un ritmo de 70 a 80 brazadas x minuto,  mientras que  las mujeres entre 80 y 90 brazadas.

Para lograr este ritmo hay que hacer mucha distancia, resistencia y fuerza en brazos para soportar la exigencia.  Es muy recomendable hacer trabajo de fuerza en el gimnasio y en el entrenamiento de alberca apoyarse con el uso de accesorios como las paletas o el pullbuoy que ayudaran a fortaleza en brazos.

Si quieren utilizar paletas para fortalecer el ciclo de brazada, les recomendamos conozcan las Power Paddle Speedo vienen en 4 tamaños diferentes, bordes acabados para mejor empuje  y correas para un buen ajuste.

Hay otros accesorios también como las tablas Team Kickboard para trabajar patada y los Team Pullbuoy para técnica y alineación del cuerpo! Búsquenlas en tiendas o en redes sociales como Speedo Mexico.

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