Beneficios de nadar en agua fría

Nadar en agua fría es muy común en las pruebas de natación de aguas abiertas y hacerlo tiene muchos beneficios para la salud.

Vamos a mencionar algunos de los principales beneficios del agua fría para que los recuerden siempre y se animen a nadar en esas condiciones.

El primer beneficio es que el agua fría activa el sistema inmune:

Cuando nos metemos a nadar en agua fría que puede considerarse debajo de 21 grados centígrados, el cuerpo recibe una sensación de ataque y eso activa el sistema inmune, lo que sube nuestras defensas y ayuda a que nos enfermemos menos

El agua fría acelera la circulación sanguínea, esto se debe a que ante la baja temperatura del agua la reacción del cuerpo por seguridad es mandar la sangre a los órganos internos para que trabajen y el corazón la bombea con mayor fuerza

Nadar en agua fría aumenta la líbido y esto se debe a una respuesta natural del cuerpo de que al descender su temperatura, se producen más testosterona y estrógenos como una reacción de protección

Nadando en agua fría quemamos más calorías, y la razón es que como el corazón bombea más sangre para aumentar la circulación y tratar de mantener el cuerpo caliente, incrementa sus pulsaciones y por ello consume más calorías.

¿Cómo ven estos  beneficios? De verdad que muy buenos y vale la pena cuando puedan vayan  nadar a lugares cerca la CdMx con agua fría como la laguna de Alchichica, el río de Las Estacas, el lago de Zirahuén o la presa de Valle de Bravo!

También les recomendamos prueben la tecnología de los goggles Speedo Vanquisher EV y Speed Socket 2.0 que les servirán tanto en alberca como en aguas abiertas, por la visión extendida de más de un 20% de los goggles tradicionales, protección UV, anti empaño y ajuste al contorno de los ojos.

Para ir a entrenar les recomendamos la mochila Teamster de Speedo con volumen de 35 litros ,  tiene carcasa  sólida y compartimento principal con organizador. Además lleva una bolsa interna que  mantiene la ropa mojada separada de las prendas secas, muchos compartimentos laterales, soporte de botellas y el fondo resistente al agua. ¡Está padrísima!

Si te gustó la nota, ¡compártela! 

Te puedes interesar...

Tips de técnica para ser más rápido nadando

Entrenamiento USRPT, ideal para velocistas de 25 a 200 metros

¿Que estilo de nado es el más veloz?

Evolución de los récords en estilo libre durante 100 años 

La brazada en estilo crol, es fundamental para la propulsión y velocidad  

La importancia de la patada en la estabilización al nadar crol  

El rol de la respiración en crol para ser más veloz nadando  

La Vitamina C ayuda a los nadadores en épocas de frío

Increíble historia del nado alrededor de la isla de Gran Bretaña

Beneficios de nadar en agua fría 

Que pasa si nadamos en agua caliente