Beneficios de correr cuando hace frío
Estamos cerca del invierno, hay menos horas de luz y empieza a aparecer el frio. Deben saber que correr en condiciones de frio tiene varios beneficios y se los vamos a explicar.
Lo primero que tenemos que resaltar, es que cuando salimos a correr a bajas temperaturas, podemos quemar hasta 35% más de calorías, es decir, unas 100 calorías más cada 15 minutos.
Esto se debe a que cuando hace frío el cuerpo necesita más energía para mantenerse a una buena temperatura y las toma de la quema calórica.
Este proceso se llama termogénesis y consiste en transformar la energía en calor. Como lo mencionamos se logra a través de la quema calórica, entonces este gasto energético para calentar al cuerpo se suma al gasto que ya tenemos solo por la actividad de correr. Estos datos fueron resultado de un experimento de la Universidad de Utah.
Otros hallazgos de la investigación indicaron que correr de manera moderada , es decir a un ritmo de trote aeróbico, en ambiente frío, mejora el sistema inmune, y esto se traduce en reducir el riesgo de padecer gripe hasta en un 30%.
Un tip, cuando corran en frio es más recomendable respirar solo por la nariz y exhalar por la boca. Esto se sugiere ya que la nariz es una vía natural que calienta el aire que inhalamos y eso permite que llegue a los pulmones con mejor temperatura.
Ya vieron, que el frío no nos detenga para salir a correr.
Gracias a ASICS México por la información y los invitamos a que conozcan la colección ALL WINTER LONG con productos como calzado y ropa que dan protección al frío y mayor visibilidad en la oscuridad.
La colección ALL WINTER LONG de ASICS tiene el calzado GEL-KAYANO™28 y el GEL-CUMULUS™23 con rediseños , en suela, amortiguación y ajuste al pie, calzado para corredores que entrenan diaro y gustan de largas distancias.
En cuanto a ropa, las chamarras de invierno y las mallas tienen con una cinta reflectante de 360 grados (Lite-Show) y tela SoftShell de tres capas muy buena para soportar las condiciones de frio.
El objetivo de la colección ALL WINTER LONG es dar a los corredores máxima comodidad y visibilidad en condiciones invernales de frío y poca luz.
Conozcan de la colección ALL WINTER LONG en tiendas ASICS, tiendas departamentales, de deportes especializadas y en las redes de ASICS Mexico.
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