La Entrevista
Entrenamiento de fuerza, fundamental para la salud, estética y desempeño deportivo
Platicamos con Edgar Manzano, es maestro en ciencias de la actividad física y fundador del gimnasio Eky-Max Gym, tiene muchos años de experiencia como entrenador y nos platica de la importancia de entrenar fuerza para la salud, en la estética y en el desarrollo deportivo.
Edgar nos explica cuales son los beneficios de hacer fuerza sin importar nuestra edad, nos describe además cómo deben ser las rutinas que podemos seguir para hacer fuerza, para hacer volumen o sólo tonificar; también cómo nos ayudan a quemar grasas, a beneficiar a personas que viven con diabetes y la importancia en adultos mayores.
Además nos cuenta qué pasa cuando dejamos de entrenar, qué tanto perdemos en músculo lo ganado en los entrenamiento y nos da recomendaciones de cómo entrenar fuerza en casa en esta época de resguardo en casa por Covid19.
Conozcan las rutinas de fuerza que pueden hacer en casa, aquí:
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