La Entrevista
Conoce algunas recetas de refrigerios con almendras, muy ricos y saludables para el corazón
Carmen Ruiz , licenciada en dietética y nutrición, es asesora de diferentes organismos como el California Almond Board, y con ella ya hemos platicado en una entrevista previa sobre todos los beneficios de las almendras en la salud del corazón y del sistema cardiovascular.
En esta charla nos comparte algunas recetas para preparar snacks con almendras, manteniendo todas sus propiedades nutritivas y tener refrigerios muy ricos y saludables para el corazón.
Recuerden que que comer todos los días un puñado de almendras (aproximadamente 23 piezas) como un refrigerio, tiene muchos beneficios para el sistema cardiovascular, gracias a su aporte de 15 diferentes nutrientes, además de 4 gramos de fibra, 6 gramos de proteína, magnesio, potasio, ácidos grados (grasas saludables) y vitaminas como la E, entre otros.
Comer almendras diario ayuda a la salud del sistema cardiovascular pues reduce el colesterol malo o LDL y la posibilidad de obstrucción de arterias, disminuye la presión arterial alta, aumenta el colesterol bueno o HDL, y flexibiliza las paredes de las arterias.
Estás son algunas de las recetas que nos recomienda la nutrióloga Carmen Ruíz y que pueden preparar en casa, están muy ricas y son muy saludables para el corazón y sistema cardiovascular.
Almendras con Moka
Almendras cubiertas con Chocolate
Energy Balls de Miel y Mantequilla de Almendras
Licuado de Frambuesa y Almendras
Bowl de mantequilla de almendras y frutos rojos
Ensalada César con Almendras
Conoce el detalle de la receta de Ensalada César con Almendras
Ya vieron, pueden seguir los consejos y recomendaciones de la nutrióloga Carmen Ruíz y empezar a preparar estas 6 ricas y saludables recetas de refrigerios.
¡#PonteAlmendra !
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